报考成人高考的人员，大部分都是已经参加工作的在职人员，这些考生，不仅没有考试技巧，在复习的时候没有什么比较科学的方法。因此很多这类考生，在面对考试的时候都会非常的紧张，那么，参加成人高考心态紧张该怎么办？

一般来说现在参加成人高考考生出现心态紧张是很正常的，这种情况不仅会发生在成考生身上，就连很多临场考试经验丰富的考生也无法避免这样的情况发生。

一般来说心态不佳会有很多原因造成，比如说复习情况欠佳，考场状况，天气影响，突发情况影响都有可能造成考生心态出现波动，如果参加成人高考的考生在考场遇到心态波动甚至是急转直下的情况的话，考生应该把注意力集中回来，如果考生实在是没办法集中注意力的话，可以尝试着先放弃试卷作答，闭上眼睛，或者把注意力放到窗外，平息一下，等到形态平复后再进行答卷。

如果考前，考生就有心态不佳的状况或者预兆的话，可以找几个比较知心的朋友或者父母探讨下，毕竟很多心理的不适只要说出来的话就能舒服一些，说不定朋友或者父母可以给予你一些意想不到的答案或者建议，德立君认为考前加大强度复习是一个不明智的决定，一般复习都是积累捡漏的过程，如果考生在平常不怎么复习，而在考前进行突击复习的话，其本身就很难达到复习的效果。